전체 글40 다이어트 의지 올리는 방법은? 도파민 디톡스부터 - 1 흔히 다이어트는 의지가 정말 중요하다고 이야기합니다. 그래서 다이어트 시리즈 글을 쓰기로 결정한 순간부터 어떻게든 저와 여러분의 의지를 올릴 방법을 생각해 보고 또 관련된 글을 써야겠다고 다짐했습니다.특히 예전에는 분명 음식을 잘 참았는데 최근에는 맛있는 야식의 유혹에 속절없이 무너지시는 분들이라면 꼭 정독하시고 다이어트 성공을 위한 발판을 마련하시기 바랍니다. 다이어트 의지 부족 도대체 왜? PT를 요즘 받다보니 여러 가지 대화를 하는데, 제 와이프 다이어트 문제를 가지고도 이야기가 나왔습니다.저는 몸을 키우는게 목표이고, 와이프는 몸무게를 줄이는 게 목적인데 계속 줄지 않고 있거든요. 예전에 분명 PT 받고 다이어트에 성공한 경험이 있다고 시작한 건데, 왜 몸무게는 그대로 혹은 더 늘었을까요?저와 .. 2024. 10. 22. 헬스 후 여드름 폭발 어떻게 하면 좋을까? 단백질 보충제 - 32 요즘 헬스를 다시 시작했는데, 여드름이 온몸에 나기 시작했습니다. 얼굴부터 등 가슴 할 것 없이 여드름이 나는 이유가 뭘까요? 그리고 어떻게 헬스 하면서도 깨끗한 몸을 유지할 수 있는지 오늘 소개해 드리겠습니다. PT 선생님으로부터 배운 단백질 보충제에 관한 조언도 한번 다루어볼게요! 헬스 여드름 왜? 제 글을 꾸준히 보셨다면 아마 이제 건강한 피부를 가지셨을 것이라고 생각이 들어요. 하지만 저처럼 최근에 헬스를 시작하시거나 뭔가 땀이 많이 나는 운동을 하셨다면 뭔가 피부가 이상하다는 것을 느끼셨을 것입니다.저도 처음에 생각보다 여드름이 많이나서 너무 절망하고 운동도 그만둘까까지 고민을 했는데요. 지금은 점차 좋아지고 있습니다. 먼저 근본 원인을 파악하면 좋습니다.헬스를 하게되면, 온몸에 땀이 주르륵 .. 2024. 10. 22. 수면과 여드름 관계 잠만 잘자도 좋아진다! - 31 수면을 푹 자지 못하는 것은 한국에서 너무 당연한 일이 되어버렸습니다. 하지만 수면이 우리 몸에 미치는 영향에 관한 많은 연구들을 보게 됩니다. 특히 자신에게 적절한 수면 시간을 찾고 가능하면 12시 이전에 자는 수면 습관이 여드름에도 매우 중요합니다. 학생 시절에 공부나 게임을 밤늦게까지 하느라 밤을 지새우면 항상 염증성 여드름이 생기는 것을 확인했습니다. 그럼 정말 잠이 우리의 여드름에 영향을 미칠까요? 불규칙한 수면이 여드름에 미치는 원리 보통 잠을 몇시에 드시나요? 보통 한국인 평균 수면 시간이 12시를 넘어간다고 합니다. 그런데 실제로 그렇게 잠을 못 자고 수면이 부족하면 다음날 아침에 특히 화농성 여드름이 나게 되는데요. 부족한 수면이 여드름을 만드는 원리는 무엇일까요? 바로 스트레스 호르몬과.. 2023. 3. 24. 좁쌀 가슴 여드름 실리마린 밀크시슬 먹어본 후기 - 30 밀크시슬 즉 실리마린은 여드름에 효과가 좋다고 알려진 대표적인 영양제입니다. 이미 저는 베타카로틴 아연 오메가 3 등 피부에 좋은 영양제를 먹고 있는데요. 거기에 더해서 가슴 여드름에 좋다고 알려진 실리마린을 먹고 염증성 여드름이 많이 좋아진 것을 느꼈습니다. 왜 제가 이 밀크 시슬을 먹기 시작했는지, 그리고 좁쌀 가슴 여드름 해결 방법도 알려드릴게요! 밀크시슬이란? 실리마린 효능 밀크시슬로 알려진 실리마린은 특히 여드름에는 효과가 증명된 몇 안 되는 영양제입니다. 한 연구진이 여드름이 심한 60명을 데리고 연구를 했는데요. 20명 한 그룹은 실리마린만을 또 다른 그룹인 독시사이클린(항생제)을 그리고 마지막 그룹에서는 이 두 가지를 섞어서 먹여보았는데요. 실험 결과 첫 번째 실리마린을 먹은 그룹 역시 얼.. 2023. 3. 13. 남자 턱 여드름 면도 잘하면 없어진다고? 면도 방법 - 29 남자들이 턱과 목에 여드름이 나는 것은 사실상 여드름이 아니라 염증 혹은 모낭염일 가능성이 높습니다. 그 이유 중 한 가지가 바로 면도인데요. 면도 중 칼 면도를 잘하지 못하면 턱 여드름이 생겨 나중에 흉터로 번질 가능성이 있습니다. 정확한 면도 방법을 알고 깔끔하게 면도하면서도 모낭염에서 탈출하는 여러 가지 방법들을 알려드리고자 합니다. 1. 면도날을 뜨거운 물에 5초 담그기 면도날은 세균 덩어리라고 할 수 있죠. 눈에 보이지 않는 세균이 번식하고 있을 확률이 높습니다. 그래서 저 같은 경우에는 아침에 면도를 하기 전에 물을 끓여서 물컵에 담고 면도기를 5초 정도 넣어둡니다. 그러면 완전히 면도날이 살균되는 것에 더해서 면도날이 제 수염을 깔끔하게 자를 수 있는 최적의 상태가 됩니다. 2. 내 얼굴 역.. 2023. 3. 11. 역류성 식도염 '이것'만 안먹으면 해결? 역류성 식도염이 너무 심한 지인에게 식단 일기를 적어보라고 말씀드렸습니다. 그리고, 커피를 자주 먹는 것을 알게 되었는데요. 하루에 3,4잔씩 먹는 커피를 1주일 정도 끊으니 신기하게도 역류성 식도염이 사라지게 되었다고 합니다. 정확한 원인을 알고 이유를 알면 역류성 식도염을 극복하는 방법도 알게 됩니다. 오늘 포스팅에서 역류성 식도염의 원인과 이유 그리고 해결 방법들을 알려드리겠습니다. 역류성 식도염 증상과 원인 아쉽게도 과학자들이 역류성 식도염의 정확한 원인을 알아내지 못했는데요. 하지만 대부분의 역류성 식도염 환자들이 서양 사람들이라는 점과, 과거 한국 사람들에게 역류성 식도염 환자들이 거의 없다가 최근에 많이 생기는 이유들을 조사하면 그 실마리를 찾을 수 있습니다. 역류성 식도염 증상 만약 아래와.. 2023. 3. 8. 뇌졸중 뇌경색 뇌출혈 차이 증상 원인 치료 후기 어느 날 갑자기 저녁에 아는 지인 형수님에게 전화를 받았습니다. 지인이 뇌경색으로 대학 병원에 입원해 있다는 말씀이셨죠. 들어보니 뇌경색 증상이 나타나셔서 원인을 찾기 위해 빠르게 병원에 방문했다고 하셨는데요. 뇌경색의 골든 타임이 3시간인 만큼 다행히 빠르게 치료를 받으셨다고 하는데, 뇌졸중 뇌경색 뇌출혈 차이가 무엇인지 궁금하더군요. 오늘 포스팅에서 그 점을 알려드리도록 하겠습니다! 뇌경색 뇌출혈 모두 뇌졸중이다. 뇌졸중은 뇌의 혈관에 문제가 생겨서 발생한 증상입니다. 만약 뇌혈관이 막히면 뇌경색이고, 뇌혈관이 터지면 뇌출혈이라고 할 수 있겠죠. 뇌에 공기를 공급하는 혈관에 문제가 생겨서 발생하는 뇌질환이라고도 할 수 있겠군요. 뇌졸중의 두 가지 형태 뇌경색 - 혈관이 막혀서 생기는 질병 뇌출혈 - .. 2023. 3. 5. 모낭염 증상 치료 여드름 차이, 추천하는 방법 3가지 - 28 한참 오랫동안 여드름이라고 알고 있었는데, 아닌 경우가 있었습니다. 아무리 여드름 치료 방식으로 해결해보려고 해도 안되다가 피부과를 갔더니 모낭염이라고 하더군요. 모낭염 여드름 차이를 초기에 빠르게 캐치해서 적절한 치료를 받는 게 정말 중요한데요. 증상으로 노란 고름이 발생하고기도 하는데요. 제가 어떻게 치료했는지 알려드리도록 하겠습니다. 모낭염 증상, 모낭염이란? 모낭염 여드름 차이 모낭염 치료 추천하는 방법 3가지 모낭염 증상, 모낭염이란? 모낭염이 발생하면 마치 화농성 여드름처럼 붉게 부풀어 오르는데요. 저도 모낭염 때문에 고생을 많이 했고, 특히 남자로서 면도를 해야했기에 면도를 자주 하는 부위, 그리고 얼굴을 많이 만지는 습관이 있다면, 만지는 부위에 붉게 볼록 튀어나오는 모낭염이 발생했습니다.. 2023. 3. 4. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
