엘라이신(콜라겐)과 여드름 과연 효과적일까? - 21

 

엘라이신-여드름-영양제

 

이 글을 보신다면 아마 여드름 치료에 관해 여러 가지 자료를 찾아보시다가 엘라이신 (L-라이신)이 효과가 있다고 해서 혹시나 해서 들어오셨을 것입니다. 저도 여드름으로 한참 고생하다가 이제 막 피부가 좋아지기 시작한 사람으로서 엘라이신을 먹어본 기억이 있는데요. 실제로 효과가 있었을까요? 아니면 다른 방법들을 시도해 보아야 할까요?

 

목차
1. L-라이신 효능?
2. 엘라이신이 효과가 있는 분들
3. 엘라이신 추천 제품 몇 가지

 

L-라이신 효능?

엘라이신은 체내에서 합성되지 않는 필수 아미노산이기에, 직접 음식으로 먹거나 영양제로 섭취하는 방법밖에 없습니다.

그렇게 먹는 엘라이신은 면역력 증가, 스트레스, 대상포진 줄이고, 천연 감기약으로 쓰이기도 하는데요.

일단 우리가 원하는 것은 엘라이신이 과연 내 여드름 피부에 효과적일까? 하는 점입니다.

실제로 엘라이신을 한국 구글에 검색을 해보시면 순전히 고양이 이야기 밖에 나오지 않습니다. 사실 고양이 치료에 쓰이는 게 엘라이신이기도 한데요. 그런데 외국에 포럼들을 살펴보면, 엘라이신이 우리 여드름에도 어느 정도 효과가 있다는 이야기가 상당히 많이 보입니다.

 

엘라이신 =  콜라겐 생성

엘라이신에서 우리 여드름 피부에 효과를 줄 수 있는 건, 바로 콜라겐 생성 이건데요. 이게 효과가 있느냐 없느냐 생각해 보겠습니다.

콜라겐이 우리가 자극을 받은 피부에 도움이 된다는 건 누구나 알고 있잖아요? 그래서 유명 커뮤니티인 레딧에서 몇몇 사람들이 엘라이신을 먹으면 여드름 피부나 여드름 흉터가 좋아질 것이라고 이야기하고 꾸준히 먹어서 효과를 보았다는 이야기가 종종 올라옵니다.

 

그런데, 잠깐 멈추어서 생각을 해보면요. 콜라겐이 우리의 피부의 주름이나 탄력이 떨어지지 않게 막아주는 성분으로 알려져 있는데, 우리 여드름에는 어떤 상관이 있을까요?

계속 제가 누누이 이야기드리지만, 여드름 흉터 치료는 현재로서는 레이저 치료 밖에 방법이 없습니다. 먹거나 피부에 뭘 발라서 좋아지는 게 아니라는 것이죠. 그런데 콜라겐을 먹어서 치료가 된다?? (그러면 피부과 다 망하겠네요.)

 

많은 의사들은 콜라겐 섭취와 엘라이신 영양제 섭취가 과연 여드름 피부에 좋을까? 하는 의심을 합니다.

여드름이 좋아지려면 적어도 염증에 효과가 있거나, 소화 기관을 도와주는 효과라도 있어야하는데 먹는 콜라겐이 정말 그런 피부에 영양을 미칠 수 있는지는 아직도 의견이 분분합니다.

실제로 엘라이신을 먹어서 좋아졌다는 사람들은 있지만 실제적인 실험 결과나 논문들이 나와있지 않습니다.

 

 

 

엘라이신이 효과가 있는 분들

저도 처음에 엘라이신이 여드름에 좋다는 이야기를 듣고, 바로 사서 3달 넘게 먹어보았는데요. 아쉽게도 여드름에는 효과가 없는 것처럼 보였습니다. 

따라서 일반적인 염증성 여드름과 좁쌀 여드름에 엘라이신이 과연 효과가 있을지는 모르겠지만, 사실 엘라이신을 먹어서 도움이 되시는 분들은 따로 존재합니다. 

 

대상포진, 헤르페스, 아토피

실제로 대상포진에 걸린 사람들의 재발률을 막고, 헤르페스(포진)에 도움이 된다거나, 아토피에 도움이 되기 때문에 엘라이신을 꾸준히 먹는 분들이 계시고, 효과를 볼 수 있다는 자료들도 많이 있습니다.

필수 아미노산이기 때문에 분명 먹으면 도움이 될 것이라고 생각이 되는데요.

 

실제 먹어본 사람들의 후기에 따르면, 여드름에는 도움이 안 되었다는 사람이 많고, 몸이나 입술에 포진이 생겨 꾸준히 먹었더니 효과가 있다고 말씀하시는 분들이 많이 계십니다.

 

엘라이신 추천 제품 몇 가지

그래서 결론은? 여드름 치료에 꼭 먹지 않아도 된다는 게 제 개인적인 생각이지만, 필수 아미노산이기 때문에 먹고 싶은 분들이 계시다면 말리지 않겠습니다. 하지만 시간과 비용은 한계가 있기 때문에, 오히려 제가 글에서 누누이 강조했던 다른 것들을 꾸준히 하시고 먹으시는 게 더 도움이 되지 않을까 생각이 됩니다.

오히려 도움이 되는 것들

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나우푸드 엘라이신 500mg 250개

나우푸드 L-라이신 500mg 캡슐

하지만 혹시 드시려는 분들이 계실 것 같아서 제가 직접 먹어본 나우푸드사의 엘 라이신 추천드립니다.

위 제품은 두 가지 버전이 있는데요, 1000mg 100 캡슐이 저렴하지만 한 캡슐당 양이 조금 많기 때문에 500mg 250 캡슐을 드시기를 추천드립니다.

하루에 한 캡슐씩 드시면 좋습니다.

단점 - 캡슐이 조금 크다는 불만이 있으십니다. 그러실 때는 쪼개 드시거나 물을 입에 먼저 머금으시고 드시면 편합니다!

 

*우리 피부가 회복되려면 적어도 30일 정도가 필요하기 때문에, 적어도 한두 달 드셔보시고 효과가 있는지 없는지 판단해 보실 수 있습니다.

 

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