분류 전체보기40 다이어트 의지 올리는 방법은? 도파민 디톡스부터 - 1 흔히 다이어트는 의지가 정말 중요하다고 이야기합니다. 그래서 다이어트 시리즈 글을 쓰기로 결정한 순간부터 어떻게든 저와 여러분의 의지를 올릴 방법을 생각해 보고 또 관련된 글을 써야겠다고 다짐했습니다.특히 예전에는 분명 음식을 잘 참았는데 최근에는 맛있는 야식의 유혹에 속절없이 무너지시는 분들이라면 꼭 정독하시고 다이어트 성공을 위한 발판을 마련하시기 바랍니다. 다이어트 의지 부족 도대체 왜? PT를 요즘 받다보니 여러 가지 대화를 하는데, 제 와이프 다이어트 문제를 가지고도 이야기가 나왔습니다.저는 몸을 키우는게 목표이고, 와이프는 몸무게를 줄이는 게 목적인데 계속 줄지 않고 있거든요. 예전에 분명 PT 받고 다이어트에 성공한 경험이 있다고 시작한 건데, 왜 몸무게는 그대로 혹은 더 늘었을까요?저와 .. 2024. 10. 22. 헬스 후 여드름 폭발 어떻게 하면 좋을까? 단백질 보충제 - 32 요즘 헬스를 다시 시작했는데, 여드름이 온몸에 나기 시작했습니다. 얼굴부터 등 가슴 할 것 없이 여드름이 나는 이유가 뭘까요? 그리고 어떻게 헬스 하면서도 깨끗한 몸을 유지할 수 있는지 오늘 소개해 드리겠습니다. PT 선생님으로부터 배운 단백질 보충제에 관한 조언도 한번 다루어볼게요! 헬스 여드름 왜? 제 글을 꾸준히 보셨다면 아마 이제 건강한 피부를 가지셨을 것이라고 생각이 들어요. 하지만 저처럼 최근에 헬스를 시작하시거나 뭔가 땀이 많이 나는 운동을 하셨다면 뭔가 피부가 이상하다는 것을 느끼셨을 것입니다.저도 처음에 생각보다 여드름이 많이나서 너무 절망하고 운동도 그만둘까까지 고민을 했는데요. 지금은 점차 좋아지고 있습니다. 먼저 근본 원인을 파악하면 좋습니다.헬스를 하게되면, 온몸에 땀이 주르륵 .. 2024. 10. 22. 수면과 여드름 관계 잠만 잘자도 좋아진다! - 31 수면을 푹 자지 못하는 것은 한국에서 너무 당연한 일이 되어버렸습니다. 하지만 수면이 우리 몸에 미치는 영향에 관한 많은 연구들을 보게 됩니다. 특히 자신에게 적절한 수면 시간을 찾고 가능하면 12시 이전에 자는 수면 습관이 여드름에도 매우 중요합니다. 학생 시절에 공부나 게임을 밤늦게까지 하느라 밤을 지새우면 항상 염증성 여드름이 생기는 것을 확인했습니다. 그럼 정말 잠이 우리의 여드름에 영향을 미칠까요? 불규칙한 수면이 여드름에 미치는 원리 보통 잠을 몇시에 드시나요? 보통 한국인 평균 수면 시간이 12시를 넘어간다고 합니다. 그런데 실제로 그렇게 잠을 못 자고 수면이 부족하면 다음날 아침에 특히 화농성 여드름이 나게 되는데요. 부족한 수면이 여드름을 만드는 원리는 무엇일까요? 바로 스트레스 호르몬과.. 2023. 3. 24. 좁쌀 가슴 여드름 실리마린 밀크시슬 먹어본 후기 - 30 밀크시슬 즉 실리마린은 여드름에 효과가 좋다고 알려진 대표적인 영양제입니다. 이미 저는 베타카로틴 아연 오메가 3 등 피부에 좋은 영양제를 먹고 있는데요. 거기에 더해서 가슴 여드름에 좋다고 알려진 실리마린을 먹고 염증성 여드름이 많이 좋아진 것을 느꼈습니다. 왜 제가 이 밀크 시슬을 먹기 시작했는지, 그리고 좁쌀 가슴 여드름 해결 방법도 알려드릴게요! 밀크시슬이란? 실리마린 효능 밀크시슬로 알려진 실리마린은 특히 여드름에는 효과가 증명된 몇 안 되는 영양제입니다. 한 연구진이 여드름이 심한 60명을 데리고 연구를 했는데요. 20명 한 그룹은 실리마린만을 또 다른 그룹인 독시사이클린(항생제)을 그리고 마지막 그룹에서는 이 두 가지를 섞어서 먹여보았는데요. 실험 결과 첫 번째 실리마린을 먹은 그룹 역시 얼.. 2023. 3. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
